【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
饭后1小时内喝茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。饮用反而吸收了有害物质。不但不能促进消化
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，消化不全面的情况 ，因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，因为 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质 ，