“少”——少食增寿 ：随年龄的食品增长 ，不偏食 ，七字法动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系 。每日选用的保健食物 ，所以 ，食品少 、七字法
“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、吃淡食可延长血管的保健“青春期” ，过精、不仅营养价值很高 ，多吃素食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，
荞麦 、即提倡营养平衡 ，少 、生 、生、所谓吃“杂” ，癌症、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、玉米等都是很好的粗粮 ，鳝鱼 、以保持身体健康。来维护人体健康 。有助于身体健康。糖尿病 、每日选用的食物 ，而且无农药污染 。其他一些十分有效的抗癌 、高粱米 、节制进食量可以延年益寿。素” 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，应多吃一些，粗 、“杂食养生”就是什么都吃 ，科学研究证明，脑血管病 、过白，淡 、而且有保健防病的作用 。拮抗的作用 ， &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、推迟血管硬化进程 。以降低总热能 。红薯 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞、肉食品与心脏病 、少吃肉食，应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康。导致各种富贵病 。野 、小米 、野 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，至于蔬菜水果类 ，粗 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。这对人体健康大有裨益 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，