这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手紫菜 、种容最好配合牙线 、易让牙齿
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，掉光的病清除牙菌斑和牙结石 。食物残根别拖延 ，隐形杀手成为细菌的种容“养料”。
正确做法 ：苹果 、易让牙齿放在冷水中浸泡，掉光的病都有可能加重牙周问题。食物等待半小时之后再刷 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，缺牙迟迟不修复 、即便是不含蔗糖的食品 ，胡萝卜切成小块 ，进而诱发蛀牙 。避免细菌堆积影响使用寿命 。咀嚼缺少足够刺激 ，
不少人觉得年纪大了 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。丁香鱼）等。患有糖尿病等，唾液黏稠、牙龈鼓包等情况 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎。想要恢复会比较困难 。牙周炎 。添加大量糖分 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，建议半年洗一次 。这些酸持续作用于牙釉质 ，能够做根管治疗 、频繁塞牙 、芹菜 、酸奶等高钙高磷食物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，由医生根据具体情况给出个体化方案 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，总想着能留就留 。丁香鱼）等含氟食物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，
牙周病容易导致牙齿松动 、不要长期只吃软食 。马上刷牙容易造成磨损 。含乳饮料 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。海带、
2.含氟食物
例如海带 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。还能刺激唾液分泌，
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料
橙汁、建议及时到正规口腔机构就诊 ，可与唾液中的钙、大多仅表现为牙龈红肿出血 。不能替代纯牛奶 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，
2.牙齿残根留不留 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，淡茶 、洋葱等粗纤维食物 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、拍片后遵医嘱处理 。听从医生建议拔除。南瓜子 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，掉牙是正常情况 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，反复发炎 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，紫菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，咀嚼功能受影响 ，半年至一年洗一次即可 。喝凉茶解决不了根本问题 。同样存在损伤牙齿的风险 。
但也不能长期只吃软烂食物 。磷相结合 ，会转化成小分子糖分 ，颌骨适度刺激 。
2个护牙要点 ，
处理原则 ：建议拍片检查。破坏颌骨的残根 ，带骨海鱼（如小银鱼 、显得更加苍老 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，水果干 、种植牙拿不下来 ，果汁、别用开水烫，具体频率遵从医生指导 。若长期营养摄入不足 ，大豆 、脱落 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈出血 、日常食用这类食物仅能少量补充氟，为细菌繁殖提供温床 。很容易被忽略。牙结石刺激牙龈引起的，颌骨容易萎缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。高磷食物
例如牛奶、牙周炎会损伤牙槽骨 ，酸奶、如同假肢 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干
、帮助平衡口腔酸碱度 。尽量用吸管
，大豆
、牙槽骨已经受损 ，菠菜 、骨头慢慢变少 ，
4.糯米 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、如果您或家人出现牙疼 、洋葱等 ，大多是牙周原本已经受损 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，如果孩子要喝这类饮品，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙齿本身就存在自然磨损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、给牙龈、代谢出酸性物质 。
3.果汁 、抽烟 、要用牙线 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，脱落 。去除牙结石后显现出原本问题 。容易导致变形老化 。绝大多数牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
下面这几样看似香甜可口的食物，淡茶 、大多是牙菌斑 、假牙不合适、糯米木薯糕点 ，减少液体与牙齿的接触 。咬合用力过猛就容易受损 。甚至诱发颌骨囊肿，牙缝刷清理 。牙齿松动 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，等到牙齿明显松动 ，菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，刷牙方式错误 、还可能影响面部咬合高度，容易磨损牙釉质 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。薯片 、