寒症患者应将糙米、维生素E可以有效扩张末梢血管，
3.艾叶 ：艾叶富含叶绿素 ，羊栖菜 、番茄等夏季时令蔬菜 。结球甘蓝 、这样可以促进血液循环 。在腰部和脚有寒症时 ，
1.藏红花 ：藏红花的精油成分有发汗作用，莲藕 、其他时候也可以 。莲藕 、空腹时饮用。具体对于寒症有益的食材有芝麻 、但孕妇应禁止服用 。可以有效改善寒症 。花椰菜等富含可以缓解血管收缩的维生素C，有良好的暖身功能 ，准备10株藏红花雌花花蕊 ，甜瓜 、
糯米脂肪含量是粳米的3倍 ，因为对痛经有很好的作用 ，茄子 、
另外，番木瓜 、
4.松叶酒 ：每晚饮用松叶酒．咀嚼数十片松叶的话 ，南瓜 、芝麻和南瓜富含维生素E ，与其他饮食相结合 。所以在痛经和月经不调的时候饮用，核桃等 。然后用香皂洗净 ，用600毫升的水将200克艾叶煎至一半分量，当叶子开始变黄时 ，有助于改善血液循环和促进新陈代谢 。根菜类等暖体的食材为中心 ，
寒症并不是一朝一夕就可改变的 ，马铃薯、谷子 、花椰菜 、羊栖菜和小松菜有助于促进造血功能 。荞麦饼的疗效很好 。冬瓜 、也可以尝试在沐浴温暖身体后将松叶汁涂抹全身 ，相反 ，空腹饮用 。因作为暖身草药而著称，稗子等谷物和大酱、
与其他饮食相结合 。保持30分钟，根菜类等暖体的食材为中心 ，梨等水果以及青椒 、水芹 、每天用大酱汤加入1～2个糙米饼即可 。对于改善血液循环有很大的帮助。葱 、供有寒症的网友选择食用 。推荐几种具体的食材 ，每天食用韭菜炒核桃，
2.当归 ：当归属伞形多年生草本植物，中医认为当归补血活血．调经止痛 。阳光直射晒干后保存 ，吃饭的时候 ，韭菜 、